문병권원장 건강컬럼

피로(疲勞)!

Author
admin
Date
2018-03-24 12:30
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197
오늘은 만병의 근원이 되는 피로! 특히 현대인들이 많이 시달림을 받고 있는 만성피로 에 대해 알아보겠다. 피로란 것은 생리학적으로 계속해서 활동하고 있을 때 작업능력이 저하되는 현상을 말하며 주관적인 증상으로 나른해진다, 피곤해진다, 아프다, 싫증난다. 등을 수반한다.
피로의 증세는 극히 막연한 것 같지만 대단히 보편적인 증세로서 모든 병에 공통되는 증세라고 하겠다. 주 증세는 전신이 노곤하고 피로가 쉽게 오는 것인데 매사 의욕이 없고 조금만 몸을 움직여도 느껴지며 수족에 힘과 탄력감이 없어지며 몸이 전체적으로 어딘지 모르게 찌뿌듯한 느낌이 있다. 또한 피로는 질병의 초기에는 단지 나른한 느낌만 주지만 그 이면에는 중대한 병이 숨겨져 있을 수 있으니 초기에 풀어줌이 바람직하다.
원인으로는; 생리적인 것, 심리적인 것 병적인 것이 있으며 이중 병적인 것에는 만성위염(慢性胃炎),만성장염(慢性腸炎),악성종양(惡性腫瘍),백혈병(白血病), 간경변(肝硬變), 당뇨병(糖尿病), 갱년기장애(更年期障碍),월경이상(月經異狀), 각기증(脚氣症) 등을 들 수 있다.
심리적 정신적요소로서 정신이 나른하거나 피로가 쉽게 온다고 느끼는 사람들이 최근에 많이 늘어나고 있다. 이는 옛날에 비해 몇 배의 신경을 쓰는데다 신문, TV, Radio, Computer등의 상업광고는 필요이상으로 우리들을 자극하고 불가능한 욕망에 빠지게 하여 욕구불만의 상태에 빠져 피로하게 만들기도 한다. 예방은 생활요법과 식이요법이 있는데 알아보면 피로할 때는 완전회복에 수면이 무엇보다 좋으나 때때로 가벼운 체조정도의 운동 방법도 좋다. 그리고 정신적인피로가 있을 때에는 얘기를 나눌 수 있는 상대와 허심탄회하게 대화의 시간을 가지도록하며 매사 느긋한 마음을 지니는 것이 바람직하다. 피곤해서 나른할 때 흔히 당분을 취하지만 이는 일시적인 것이며 피로를 회복 하는 데는 비타민B1의 섭취가 필요하며 칼슘이 많은 당근, 귤, 사과, 파, 계란, 우유. 등을 복용함이 바람직하다.
권장식품으로는; 효모, 간, 보리밥, 사과, 계란, 우유. 등 금기 식품; 쌀밥, 담배.
한의학에서는 피로회복제로 쌍화탕을 들 수 있다. 본방은 보혈익기(補血益氣), 음양조화(陰陽調和)의 처방이며 감기를 겸했을 땐 쌍패탕(雙敗湯)을 만들어 쓰고 소화 장애가 있을 때는 쌍금탕(雙金湯)을 만들어 사용하는 약으로서 피로회복에 탁월한 효능이 있다. 중풍을 전문으로 치료하는 저에게 요약해서 중풍에 대한 정의를 내리라 한다면 중풍은 “피로의 소산물” 이라고 과감히 말할 수 있다. 이처럼 피로는 만병의 근원이 되므로 새해에는 될 수 있으면 피로가 쌓이지 않도록 하시길 바라면서 독자 여러분새해 복 많이 받으세요.
문 한의원 원장
한의학박사 문 병권
Tel-703-642-0860
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